do wody

[...] https://youtu.be/f2C4ISIVhEU Już ciężary znacznie lepiej dobrane, niż na ostatnim treningu, więc trening jak najbardziej udany. Chyba dopiero mam odbicie wody po ostatni cheacie, bo strasznie mi się prostowniki dzisiaj popowały. Superseria martwego + przysiad bułgarski niezła zajezdnia. Dwójki i poślad paliły mocno hehe. Jak [...]

[...] mi tutaj śniadanie i od razu po jadę do domu, więc wracam do normalnej miski. Muszę na ten tydzień sensownie rozplanować schemat żywieniowy, żeby zeszło ze mnie trochę wody, którą na pewno złapałem przez ten wyjazd i tak, aby za tydzień w poniedziałek i wtorek mógł zrobić kolejne ok. 30h cheatowanio-ładowania, bo mam spotkanie sprzedażowe. [...]

[...] Witamina C zadba o odporność: http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Vitamin_C-opis34684.html A o stawy tym razem Steel Joint w tabsach, żeby unikać proszków w obawie przed łapaniem wody ;) http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Steel_Joints-opis28934.html Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-07-05 22:03:22

[...] indywidualna sprawa. Jedni potrzebują odstawić wodę na dłużej, inni na krócej. To samo z solą. Ja np. odstawiam wodę na 15 do 18 godzin przed docelowym wyjściem. Dłużej mnie wypłaszcza. Ładować też mogę się tylko jak pije wodę, po odstawieniu wody już tylko malutkie ilości żarcia, bo mnie podlewa. Sól też muszę odstawiać na 2 dni wcześniej.

[...] 30 tłuszczów i 0 węgli. Więc jak widać oczyszczam się po ostatnim tygodniu %-). Od poniedziałku już będzie normalne jedzenie, chce żeby tylko teraz zeszło możliwie dużo wody. I kilka zdjęć z Adamem, Kasia Chłopecką i Jej Pawłem. https://zapodaj.net/images/4cd4dea65d268.jpg https://zapodaj.net/images/64972033964e7.jpg [...]

[...] miło się czyta takie rzeczy. Masz 2 lata mniej niż ja, więc taką formę jak aktualnie prezentuje bez problemu zrobisz do osiągnięcia mojego wieku %-) sol, no zeszło trochę wody i wróciłem dzisiaj do wagi sprzed odwadniania. Od dzisiaj lecą węgle, więc zobaczymy jak to będzie się kształtować na przestrzeni tygodnia. A Adam kosmos, chociaż cały [...]

[...] na filmie, więc będę nad tym pracował. Natomiast co do schodzenia dupą, to właśnie robię planowo to na dwójki na prostych nogach :-D. Back pumpsy albo od estro albo od wody, ale wątpię, żeby estro było wysoko, bo nie ma za bardzo po czym... Co do chwytu mam mega krótkie palce u rąk i od 80kg sztanga przy wszystkich ćwiczeniach mi [...]

[...] z SFD. /SFD/Images/2016/8/19/9b60182641fe42fb9a860d8f6e775d92.jpg Na pierwszy ogień poszedł pudding biała czekolada, jako nadzienie do naleśników. Następnym razem dam więcej wody, bo jeszcze nie mam wyczucia, ale w smaku faktycznie całkiem dobre. Będę musiał spróbować schłodzonego z owocami. A poza tym foto pleców, w koszulce nawet wygląda jakbym [...]

[...] dzień, gdzie popatrzyłem do lustra i stwierdziłem, że zaczyna powoli to jakoś wyglądać. Ale do tego jeszcze daleko, a patrząc po wadze zeszło ze mnie jednak trochę nabicia/wody/mięsa, bo na wiosnę przy podobnym stanie rzeczy ważyłem gdzieś ze 2,5-3kg więcej. Teraz tak myślę, że jak uda się zredukować w miarę nisko i się odpalę, to powinno [...]

[...] na większym ciężarze w dwóch ostatnich seriach, to jeszcze poszło w ostatniej więcej powtórzeń. Więc ogólnie rewelacja. Że pompa konkret, to nie muszę mówić, bo glikogenu i wody u mnie pod dostatkiem %-) Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g Grenade Hydra 6, 50g daktyli 1. Omlet z płatków jaglanych, mąki kukurydzianej, z tartą marchewką, [...]

[...] nie to samo, piwa tez jakos specjalnie nie uwielbiam ale jak mam smaka to bez alkoholowego nigdy nie kupuje %) Rabarbar ładnie na kawaleczki ciach, ciach. Wrzuc do garnka dodaj ciut wody ze słodikiem i jak juz bedzie wychodzic lekka papka to ja zblenduj, dodaj cynamon, aromaty do smaku, kiedys tez dodawałem jakbłka i miete. Wychodzi fajna papka

[...] Niestety moja twarz do pieknych nie należy bez znaczenia w jakim okresie jestem :-D Każdy chyba ma takie jakieś co najmniej jedno, j**an** miejsce z którego pozbyć się fatu/wody to nie lada wyczyn i idzie zawsze jak krew z nosa... {{:-( Trzeba przywyknąć i wpoić w siebie w uj cierpliwości - dlatego też nie każdego na scenie stać pewnie na [...]

Dzieki Bzyku za trening i miło spedzony czas. Troche mi tu posłodziłeś bo ja dzis czułem sie przy Was jak ulana kvrwa %-) Wody na ma siedzi no ale wywaolne na to ;-) Co do Bzyka od razu jak go zobaczyłem to po twarzy wiedziałem że forma juz bedzie konkretna, gabarytowow może na dużego nie wygladął na pierwszy rzut oka ale po twarzy mega [...]

[...] 74,2kg, czyli +0,3 w stosunku do środy sprzed wyjazdu. Ale sylwetka jakaś taka nijaka. Odstawiłem już też Heliosa i od dzisiaj wjechało Tussi, więc liczę że jeszcze trochę wody zejdzie przed BPS’em. Trening Plecy + łydka: 1. Ściąganie wąskie uchwytu neutralnego przed klatkę - 15x85kg; 12x100kg; 10x115kg; 8x130kg 2. Wiosłowanie na hammerze [...]

[...] na scenie, nie wiedziałem co się dzieje dookoła. Bardziej się skupiałem na utrzymaniu pionu niz przypinaniu się. Zszedłem ze sceny, poszło z 250ml Coli z cukrem, trochę wody i... zaczęło mnie czyścić %-). Na są szczęście utrzymałem chama! Dowolny przez tą całą akcję zapomniałem. No ale się udało! Luki, chciałbym! Ale na pewno muszę ćwiczyć [...]

Magiczne 77,7kg. Czyli +5,1 od weryfikacji i +3kg od okresu sprzed BPS'u. Ewidentne odbicie wody po BPS, bo czuję się napuchnięty jak bąk. Po jedzeniu raczej w minimalnym stopniu, bo prawie nic nie było (moim zdaniem). Odstawiłem AI, podbiłem T, wczoraj dopiero odstawiłem diury. Więc wszystko się nałożyło. Spodziewam się, że jeszcze jutro może [...]

[...] Po wczorajszym off dzisiaj sporo energii i chęci na trening. Na dzień dzisiejszy waga 77,6kg, czyli dokładnie +5kg od weryfikacji. Ewidentnie trzymam na sobie dość dużo wody. Jeszcze z 1-2 tygodnie i zrobię badania, aby wyregulować poziom estro. Trening Nogi + łydka: 1. Wyprosty nóg - 20x12,5kg; 15x17,5kg; 12x22,5kg 2. Uginanie nóg leżąc - [...]

Dobra jest tez metoda Jacka Ratusznika zamiast lodu mrozonki ja daje szpinak bo na kalafiorze i brokulach mozna mikser spalic ..a tak to jak u Ciebie bialko troche wody no i mrozonki 200-300 gram to juz od pojemnosci mixera zalezy...jak sie troche dluzej pomiksuje naprawde super smakuje .pozdrawiam Wyciągnij i odczekaj chwilę, pozniej pokrój na [...]

[...] dużo mocy, dorzucone w większości ćwiczeń. I ciężary i ilości powtórzeń. O pompie nawet nie wspominam. Ale za to cały dzień dzisiaj się ze mnie leje, więc chyba trochę wody ze mnie zejdzie. Dieta - HC: TRENING 1. Płatki kukurydziane czekoladowe, płatki kukurydziane, kleik ryżowy, kasza manna, banan, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate 2. [...]

[...] połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 2 tabs przed snem FitWhey Beta Alanine - 5 kaps. przed treningiem FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie Na razie póki co, to trochę wody zeszło i więcej kabli na łapach. https://farm5.staticflickr.com/4578/37770204494_d4f08e9cec_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4525/24613542538_522b021be0_z.jpg